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主演:李凤绪 孙敏 张嘉译 滕汝骏 罗京民JingminLuo 

导演:刘惠宁 黄建新 

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snh48鞠婧祎下海 剧情介绍

老刑警吴济堂枪击拒捕逃犯王彪,却误伤人质受到处罚。女儿遭强暴,他一怒之下又抓来劳改释放的王彪,可王彪又非作案者。王彪妻对吴济堂设下女人圈套,使吴遭受不白之冤。被停职检查。女司机遭劫,吴济堂奋勇相救,遭 详情

睡不着觉是什么原因

压力大了吧? 有什么事情让你这么紧张? 我们的大脑不是二十四小时轮轴转的机器,它要有休息的时间, 要太紧张,压力大, 总想着事情,大脑皮层活跃,失眠/睡不好觉也是意料之中的事。 控制不了就在想东西,我也不知道你想些什么事, 不过车到山前必有路,事先准备,未雨绸缪挺好,但要给大脑休息的时间。建议你睡前不要有压力,不要紧张,把白天的事情和衣服一起脱下,心平气和地睡,慢慢调整,会好起来的。我查了些关于失眠、夜间多梦的自疗方法,你看看(1)劳逸适度,改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。 (2)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。 (3)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。 (4)上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。 (5)忌用热性补药,如鹿茸、人参、附子等。 (6)经常参加种花养草等园艺活动,陶治性情,消除紧张焦虑情绪,使心理趋于平衡。 希望你夜夜好觉!



为什么睡不着?

可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题

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